ADSENSE Link Ads 200 x 90
ADSENSE 336 x 280
Duduk terlalu lama tidak hanya meningkatkan risiko penumpukan lemak di bawah kulit. Kebiasaan buruk tersebut juga meningkatkan jumlah lemak yang larut di dalam darah.
Komposisi lemak yang tidak seimbang di dalam darah lebih mengkhawatirkan dibanding penumpukan lemak di bawah kulit. Pada pengidap diabetes tipe 2, kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko komplikasi pada sistem peredaran darah.
Sebuah penelitian di University of Melbourne mengungkap cara sederhana untuk mengurangi risiko tersebut, yakni dengan sering-sering bangkit dari tempat duduk. Olahraga ringan di sela-sela kesibukan bisa mengurangi waktu yang dihabiskan untuk duduk.
"Yang menurut kami menarik dari penelitian ini adalah bahwa berhenti duduk bisa mengurangi kadar lemak di aliran darah yang berhubungan dengan risiko diabetes tipe 2 dan komplikasinya," kata Dr Megan S Grace yang memimpin penelitian tersebut, dikutip dari Reuters.
Dalam penelitian tersebut, Grace melibatkan 21 pengidap diabetes tipe 2 dengan kondisi overweight maupun obesitas. Sebagian menghabiskan waktunya duduk seharian, sebagian lagi secara teratur bangkit dari tempat duduk untuk jalan kaki ringan selama 3 menit tiap 30 menit.
Sebagian sisanya, bangkit dari tempat duduk untuk olahraga ringan selama 3 menit tiap 30 menit. Kelompok inilah, yang dalam hasil penelitian menunjukkan peningkatan paling besar terkait kapasitas pembakaran lemaknya. Meski begitu, jalan kaki ringan juga cukup membantu menurunkan kadar lemak dalam aliran darah.
----------------
Sumber:
0 Response to "WOW, TERNYATA GAMPANG TRIK SEDERHANA USIR LEMAK DARAH"
Post a Comment